Утро. Проснувшись от сильной жажды вы понимаете, что все равно не сможете встать с кровати, чтобы утолить нестерпимую жажду, потому что голова раскалывается и чувствуется сильная усталость во всем теле. Помимо этого вы испытываете тошноту, боль в мышцах, головокружение, вас трясет. Знакомое состояние? Кто хоть раз сталкивался с похмельем легко узнает все описанные симптомы. В преддверии Нового года делимся с вами информацией о том, как избежать негативных последствий употребления алкоголя. И возможно ли это.
- Что такое похмелье и как часто возникает
- Почему человеку плохо после употребления алкоголя
- Как избежать похмелья
- Эффективные средства при похмелье
- Главное о том, что такое похмелье, и можно ли его избежать
Что такое похмелье и как часто возникает
Похмелье или абстинентный синдром — это состояние, которое возникает после употребления алкоголя. Характеризуется головной болью, тошнотой, усталостью, жаждой, раздражительностью и другими неприятными симптомами. Частота возникновения похмелья зависит от количества и типа употребляемого алкоголя, а также индивидуальных особенностей организма.
Есть люди, которые утверждают, что не испытывают проявлений похмелья после употребления горячительных напитков. Но это — самообман. Они просто не придают значения возникшим симптомам, которые проявляются в меньшей степени, если человек выпил немного. Согласно исследованиям, у таких людей в любом случае обнаруживаются явления интоксикации, такие как сухость во рту, слабость, снижение настроения.
Почему человеку плохо после употребления алкоголя
Для человеческого организма алкоголь — это яд. Поэтому при поступлении его в наше тело, органы стараются как можно быстрее от него избавиться. Но прежде чем вывести этанол, его необходимо переработать до более простых элементов. Расщепление этилового спирта происходит в ЖКТ, головном мозге, поджелудочной железе и вызывает повреждение тканей во всех этих органах. Но большую часть этилового спирта перерабатывает печень.
Основную опасность представляет ацетальдегид — промежуточное токсичное вещество, которое образуется при распаде этанола и губительно действует на все органы и ткани. Именно он — причина плохого самочувствия. А еще при употреблении этанола жидкость скапливается в тканях, не насыщая влагой клетки. Это приводит к отекам и обезвоживанию.
Отравление алкоголем. Опасные симптомы
Любое проявление похмелья — это отравление организма. Есть симптомы, которые указывают на то, что степень алкогольной интоксикации опасна для жизни.
Обратиться к врачу или вызвать скорую помощь следует в случае, когда наблюдаются:
- рвота;
- спутанность или потеря сознания;
- высокое артериальное давление;
- судороги;
- температура тела до 35°С;
- синюшные или бледные кожные покровы;
- нарушение дыхания.
Как избежать похмелья
Единственный способ избежать похмелья — не употреблять горячительные напитки.
Но есть методы, которые помогут снизить негативные последствия приема алкоголя. Есть дозы этанола, при употреблении которых организм получает минимальный ущерб и не происходит необратимых последствий.
Безопасная доза алкоголя
Абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует. Так называемый «стандартный напиток», который допускается употреблять один раз в сутки, содержит в своем составе 14 граммов чистого этилового спирта. Это примерно 350 миллилитров пива, которое содержит 5% этанола, или 150 миллилитров вина крепостью 12%. Важно понимать, что схема «всю неделю не пью, а потом пью за всю неделю» не работает. При таком подходе вы получите отравление алкоголем, сильное похмелье и негативные последствия для здоровья.
Как уменьшить вред от алкоголя
Для того, чтобы снизить вредное действие алкоголя на организм нужно соблюдать следующие правила:
- Исключите жирную пищу. Она увеличивает время всасывания этилового спирта, и человек дольше не чувствует опьянения. А еще такая еда дополнительно нагружает поджелудочную железу и печень, которые и так заняты переработкой этанола.
- Пейте больше жидкости. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому важно поддерживать водный баланс. Но выбирайте минеральную воду без газа. Потому что газированные сладкие напитки и кофе во время приема алкоголя только усугубят ситуацию.
- Закусывайте продуктами, которые содержат много пектина и пищевых волокон. Это фрукты и овощи. Лучшие закуски — виноград, лимон, яблоко. Пиво и водку хорошо закусывать квашеной капустой, она содержит много янтарной кислоты.
Эффективные средства при похмелье
В интернете много способов и рецептов, которые обещают уменьшить симптомы похмельного синдрома. Но не все они работают, а некоторые могут даже ухудшить самочувствие и нанести вред организму. Давайте разберемся где миф, а где действительно рабочий метод.
Популярные методы и мифы
Мы настолько привыкли к некоторым способам избавления от похмелья, что не сомневаемся в их эффективности. Но это зачастую бесполезные, а иногда и вредные методы:
- Холодный душ. Никак не поможет при похмелье. Зато он может вызвать спазм сосудов, что дополнительно нанесет ущерб и так ослабленному организму.
- Крепкий кофе. Вызовет повышение артериального давления и ухудшит самочувствие.
- Рассол. Нет никаких научных данных о том, что рассол помогает при похмелье. Часто он содержит много сахара и соли и только усугубляет задержку жидкости и отеки.
- Опохмелиться. Самое худшее решение. Новая порция алкоголя усилит интоксикацию организма и продлит похмельные симптомы.
- Куриный суп, доширак и прочее. Организм и так занят выведением токсинов, и переработка пищи — это дополнительная нагрузка для него.
Что действительно поможет при похмелье
Лучшее средство от похмелья — не употреблять спиртное или пить в меру. Но если вы все же перебрали с выпивкой, и после застолья думаете о том, как избавиться от похмельного синдрома, то вот вам несколько советов:
- Время. Ничто не поможет вам быстро справиться с похмельем. Вы можете только облегчить симптомы. Дайте организму самому избавиться от токсинов и восстановиться.
- Противовоспалительные и обезболивающие препараты. Чтобы устранить такие симптомы, как головная и мышечная боль, можно принять таблетки.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
- Активированный уголь. Принимать его нужно сразу после употребления спиртных напитков — это поможет быстрее вывести токсичные продукты распада этилового спирта. Но большая часть этанола все равно успеет всосаться.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
- Обильное питье. Большой объем жидкости поможет восстановить водно-электронный баланс и устранит обезвоживание.
- Отдых. Организм ослаблен и нуждается в покое.
Главное о том, что такое похмелье, и можно ли его избежать
- Любое количество алкоголя приводит к похмельному синдрому.
- Единственный способ предотвратить похмелье — не употреблять спиртное.
- Безопасной доли алкоголя не существует.
- Во время приема спиртного нужно исключить тяжелую и жирную пищу.
- Закусывать лучше фруктами и овощами.
- Большинство популярных методов снижения симптомов похмелья не работают и могут нанести вред организму.
- Во время похмелья нужно дать организму самому справиться с интоксикацией и вывести продукты распада этилового спирта.
Источники
- mayoclinic.org
- rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov
- niaaa.nih.gov
- doctorshorin.ru
- iz.ru
- gazeta.ru
- rg.ru
Информация представлена в ознакомительных целях и не является руководством к лечению. При появлении симптомов заболевания обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может быть опасно.