Статьи о витаминах
Витамин А — жирорастворимое соединение, которое участвует в нормальном функционировании органов зрения, репродуктивной и иммунной систем. Недостаток этого микроэлемента встречается не слишком часто, как правило в государствах третьего мира. Основная предпосылка — однообразное питание и минимум жиров и белков в ежедневном рационе. В развитых странах авитаминоз возникает у тех, кто сознательно отказывается от мяса, а […]
Когда мы здоровы, то редко задумываемся о том, правильно ли питаемся, получаем ли все необходимое из еды. Но с началом сезона простуд начинаем есть больше овощей и фруктов, отказываемся от фаст-фуда. Некоторые налегают на чеснок и лимоны в надежде, что это поможет избежать гриппа и ОРВИ. Но здоровое питание — это не сезонное мероприятие, его […]
В курортных городах России солнечно всего треть года, 104 дня в Анапе и до 190 дней в Сочи. В Барселоне солнечно большую часть года, а в Ереване все 300 дней. Основной показатель средней полосы России — всего около ста дней (Москва, Санкт-Петербург). Есть и совсем хмурые города — Мурманск и Южно—Курильск, здесь всего 76 солнечных […]
В начале XXI века, когда в аптеках был представлен не такой широкий ассортимент средств для профилактики и лечения простуды, люди чаще отдавали предпочтение народным средствам и методам. Один из рецептов профилактики простуды для детей того времени — зубчики чеснока в контейнере от «Киндер сюрприза». Только вот защита от инфекций при вдыхании чеснока не доказана. Но […]
Ежегодно с наступлением осени люди начинают думать о том, как укрепить иммунитет и снизить частоту простуд. По опросам около 92% россиян для этого выбирают витамины и БАДы самостоятельно и только 8% опрошенных обращаются к врачу. Какие вещества важны для работы иммунной системы? Прежде чем приступить к рассказу о важнейших витаминах и минералах стоит немного узнать […]
Со сменой сезона наш иммунитет подвергается проверке плохой погодой и стрессам. Чтобы лучше противостоять простуде, нужно получать достаточное количество витаминов и минералов. Первое, что мы предпринимаем при первых признаках плохого самочувствия — теплое питье с лимоном. Но восполнит ли ломтик лимона суточную дозу витамина С? Сколько витамина С нужно человеку Рекомендованная норма потребления аскорбиновой кислоты […]
По статистике женщины живут дольше мужчин. В зависимости от конкретной страны разница может быть от 3 до 7 лет. В России она рекордная — 13 лет. Причин для такого разрыва в продолжительности жизни несколько. Образ жизни, вредные привычки, биологические факторы — первое, что приходит на ум. Рассказываем подробнее об этих и других неочевидных причинах. Продолжительность […]
Чтобы появились симптомы авитаминоза, нужно несколько месяцев сидеть буквально на хлебе и воде. Если вы в целом здоровый человек, живете в городе и едите каждый день, авитаминоз вам не грозит. Авитаминоз или дефицит Это группа заболеваний, которые вызваны длительным дефицитом одного или нескольких витаминов. Так бывает при ограничительных диетах — если вы специально убираете из […]