ТОП-5 советов для кожи и волос в отопительный сезон

На улице мороз, дует ветер, снег летит в лицо, а стоит зайти в отапливаемое помещение, начинаются другие проблемы. От сухого теплого воздуха волосы электризуются, становятся ломкими и пересушенными; кожа стянута, шелушится, зудит, кажется, готова потрескаться. Как помочь комфортно пережить этот сезон волосам и коже, расскажем в статье.

• Отопительный сезон — враг кожи и волос
• Другие причины сухости кожи
• Как помочь коже и волосам в осенне-зимний период
• Особенности ухода за волосами зимой 
• Уход за кожей зимой
• Главное о том, как защитить кожу и волосы

Отопительный сезон — враг кожи и волос

Как только наступает отопительный сезон, наши волосы и кожа подвергаются угрозе пересушивания, так как при повышении температуры в помещении становится мало влаги. Сухой воздух вытягивает влагу из волос и кожи, клетки обезвоживаются, процессы их защиты и обновления замедляются. 

Другие причины сухости кожи

1. Погрешности в питании. В холодное время года мы начинаем употреблять более калорийную пищу, нередко это фаст-фуд, выпечка, сладкие горячие напитки в большом количестве. Это вредно в целом для организма, плюс страдает качество кожи (появляются воспаления). Калорийность пищи зимой можно и нужно повышать, так как энергозатраты организма в этот период выше. Выбирать для этого лучше блюда из мяса, рыбы, птицы – все, что содержит белок. Углеводы не стоит исключать совсем, просто набирайте их из цельнозерновых злаков, а не из булочек и бургеров. И не забывайте пить воду.
2. Дефицит витаминов и минералов. Зимой мало солнца, соответственно, необходим дополнительный прием витамина Д. Читайте статью о том, кому и сколько принимать, и в каком виде. При его недостатке человек становится вялым, быстро устает. Важны витамины А и Е (участвуют в обновлении клеток эпидермиса, слизистых), они содержатся в моркови и томатах, семенах подсолнечника и грецких орехах, брокколи и цветной капусте. Витамин С – аскорбиновая кислота (улучшает состояние сосудов, помогает организму бороться с инфекциями) – содержится в квашеной капусте, шиповнике. 
3. Обезвоженность кожи — состояние, при котором кожа теряет больше влаги, чем потребляет. В холодное время года этому процессу подвержены даже обладатели жирной кожи, ведь жир не удерживает воду. 
4. Вредные привычки. Курение губительно для кожи — никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме, вызывают быстрое старение, увядание. Кожа теряет эластичность, становится менее упругой, приобретает нездоровый оттенок.
5. Заболевания. Если в анамнезе есть хронические кожные заболевания (псориаз, экзема, дерматит), то и они оказывают неблагоприятное влияние на состояние кожи — такие симптомы, как шелушение, зуд, раздражение, зимой могут усиливаться.

Как помочь коже и волосам в осенне-зимний период

На улице около 0° С, а в помещении 22–24° С, такие перепады температуры отражаются на состоянии организма в целом. Воздух в помещении становится сухим и горячим. можно купить прибор, который поможет поддержать нормальную влажность в помещении. В холодный период нормой считается 30–45% влажности.

Особенности ухода за волосами зимой

Обязательно прятать волосы от ветра и мороза. От холода происходит сужение сосудов головы, организм выделяет большее количество подкожного жира, что затрудняет кровообращение. Это, в свою очередь, приводит к сухости и ломкости волос. Волосяная луковица отмирает, не получая достаточного питания. Волосы, контактируя с верхней одеждой, электризуются, от трения повреждается структура и секутся кончики волос . 

Мыть голову нужно теплой водой, так как высокая температура увеличивает выработку кожного сала. При этом забиваются поры, а волосы становятся грязными быстрее. Сушить волосы феном лучше на низкой температуре. Зимой они сохнут не так быстро, не стоит оставлять их влажными надолго. Это отрицательно влияет на состояние локонов — естественное высыхание приводит к растрескиванию кутикулы.

Волосам в осенне-зимний период необходимо усиленное питание и увлажнение. Шампунь глубокого очищения стоит отложить до лета, так как он подсушивает наши и без того сухие зимой волосы. Кондиционер для волос лучше выбрать более плотной структуры, такое средство повышает эластичность, сохраняет влагу внутри волос. Несмываемый уход (маски для волос) обязателен, так как это — орудие длительного действия, которое не требует много времени для нанесения.

В составе зимних средств по уходу должны быть:

• Гиалуроновая кислота. Необходима для того, чтобы волосы дольше оставались крепкими, красивыми, с плотной структурой.
• Пантенол. Защищает волосы от сухости, не утяжеляя их.
• Хитозан. Компонент, полученный из панциря ракообразных. Придает волосам силу, упругость, восстанавливает баланс влаги, убирает статическое напряжение.
• Витамин Е – витамин красоты. Питает волосяные луковицы, укрепляет структуру, стимулирует рост волос. 

Не должно быть парабенов и силиконов в составе уходовых средств в холодное время года, так как именно они вызывают дополнительную сухость и раздражение кожи головы, что впоследствии отрицательно сказывается на состоянии волос.

Уход за кожей зимой

Кожа тоже требует усиленного ухода в морозное и ветреное время. Резкие перепады температуры негативно влияют на ее состояние. Самое пристальное внимание следует уделить коже лица — оно больше страдает от холода. 

Алгоритм ухода:

• Очищать кожу лучше с применением пенки или гидрофильного масла — они не так сушат кожу, как гели для умывания. Умываться теплой водой, излишки влаги промакивать бумажным полотенцем.
• Тоник — отличное средство для увлажнения кожи (главное, чтобы в составе не было спирта, он сушит).
• Крема или сыворотки в холодное время года призваны усиленно увлажнять и питать кожу лица. Эти средства должны содержать ретинол (витамин А), ниацинамид (витамин В3) и аскорбиновую кислоту (витамин С). Эти витамины обладают антивозрастным действием, противовоспалительным эффектом, устраняют пигментацию. 
• В холодное время года лучше исключить агрессивные пилинги и не использовать скрабы. Они травмируют кожу, которая в это время года более чувствительна и уязвима.
• Важно не забывать про УФ-защиту. Лучи зимнего солнышка хоть и редкие, но не менее опасны, чем летние. Крема с SPF наносят примерно за полчаса до выхода на улицу. 
• Коже рук зимой нужно уделить особое внимание — носить варежки или перчатки и использовать увлажняющие крема.
• Губы. Их нежная кожа нуждается в усиленной защите от обветривания и трещинок. По мере необходимости наносите на губы бальзам, в составе которого есть пантенол и масло ши. 

Главное о том, как защитить кожу и волосы в осенне-зимний период

• Носите варежки и шапку, прячьте волосы от холода, одевайтесь по погоде. 
• Принимайте душ и умывайтесь, используя теплую воду, либо контрастный душ. Горячая вода вредит коже и волосам.
• Правильно питайтесь и соблюдайте питьевой режим.
• Приобретите увлажнитель воздуха, он поможет поддержать нормальную влажность в помещении (если его нет, можно просто поставить емкости с водой рядом с батареями).
• Правильно подбирайте уход за волосами и кожей.
• Не употребляйте никотин и другие вредные вещества.

Источники

1. Американская Академия дерматологии
2. Hyoscyamus
3. skin.ru 

Информация представлена в ознакомительных целях и не является руководством к лечению. При появлении симптомов заболевания обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может быть опасно.