Статьи про ЗОЖ

Уровень холестерина в крови во многом зависит от питания. Высокие показатели — сигнал о том, что в организме есть проблемы, а риск сердечных катастроф повышен. Если пересмотреть рацион, можно снизить риск инфаркта и инсульта в будущем. Но если уже подтверждена атеросклеротическая болезнь, диетой ее не вылечить. Грамотное питание при повышенном холестерине не заменяет препараты, но повышает их эффективность и замедляет рост холестериновых бляшек.

«Часов однообразный бой, Томительная ночи повесть!» — эти строки Федора Тютчева, написанные почти два века назад, для многих звучат актуально и сейчас. Бессонница — незваный гость, что крадет силы у миллионов людей, независимо от эпохи и достатка. Однако то, в чем классическая литература видела лишь музу или проклятие, сегодня имеет имя — инсомния, и, что еще важнее, четкие протоколы помощи. Начинается эта помощь не с баночки снотворного, а с перезагрузки привычек и мыслей. Рассказываем о том, почему возникает бессонница, что делать, чтобы вернуть здоровый сон без использования лекарств.